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中医的方法能减肥吗?减肥的真言不是管住嘴迈开腿吗?

时间:2019-03-23 10:08来源:春秋彩票 点击:

据发表在Cell Metabolism杂志上的研究结果,认为限制进食8-12小时比随心所欲随时时不时吃点东西似乎更有助于控制体重。即便你节假日偶尔放纵一下,也并不会抵消这种饮食模式带来的好处,当然,并不是说你可以经常放纵。也许你还没明白是怎么回事,其实意思就是,在进食同样食物、摄取同等热量、而且不进行任何减肥药物干预的前提下,仅仅通过改变饮食模式就可以起到预防和逆转肥胖的健康保护作用。节制饮食,并不只是吃得少,即所谓节制进食量,更重要的可能是“节制”进食时间,不要想吃就吃,随时随地,随心所欲吃东西。当然,这只是一个研究,而且是动物实验研究,现在还不能下肯定的结论,但至少给我们某种启示。

最后还想说的是,有些人的肥胖其实是基因方面的问题,这个恐怕仅仅通过管住嘴、迈开脚就能控制体重的,正如某些人所谓的“喝水都胖”,这种情况得另想办法,必要时要进行医疗干预,比如药物,或发展新技术手段。

#预习你的60岁##海绵演讲##清风计划#有人说,她一直迷惑于中医减肥这个事,中医能减肥吗?减肥的真言不是管住嘴迈开腿吗?

很多人会说,我也管住了嘴, 博览会也迈开了脚,可减肥效果还是不好。这其中还有一点非常重要,那就是坚持。很多人只是三天打鱼两天晒网,没有坚持,点滴坚持,方能见成效。另外,还有一点就是:你管住嘴和迈开脚的方法是否得当?

肥胖这问题,确实是个大问题,很多人减肥的目的似乎仅仅是出于外观的考虑,其实,远不只是外观问题,更重要的是,肥胖会增加多种疾病的发病风险,包括心脑血管疾病,以及多种癌症的发病都与肥胖有关。也正是因为如此,减肥总能成为最热门的话题之一。

中医能减肥吗?这个似乎并没有确切的证据。肥胖其实就是脂肪的过度异常堆积,想要减肥,就得把这多余的脂肪给想办法“拿掉”,中医拿什么办法来减肥呢?针炙?也许可以起到一定的通经活络的作用,本身并不能把多余的脂肪“燃烧”掉,所以,即便有用,也只是起到某种可能的协助作用,别指望靠针炙针炙就能躺着减肥,世界上没有这么轻松的事,想要减肥,在我看来,还真是离不开所谓的“管住嘴迈开腿”这个看似简单却是很多人做不到的“真言”。

就拿饮食来说吧,多数人的理解就是节食,少吃,认为这样就可以起到减肥的效果,可事实却并非如此。除了量的控制,饮食模式的调整也有助于减肥。

想要把多余的脂肪燃烧掉,或者预防脂肪的过多堆积,一是要管住“进”,也就是吃,一是要管住“出”,也就是通过运动消耗。离开任何一方面,减肥就是空中楼阁,成了水中月。只是不吃或少吃,这显然是不行的,对健康是有害无益的,减肥可不只是为了所谓的瘦美,更重要提为了健康,不吃或吃得太少,也会损害健康,减肥就失去了意义。另一方面,单纯能运动,而完全不管住嘴,乱吃海喝,完全不控制,消耗掉的没有吃的多,最终仍是过多的脂肪堆积。

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