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年纪越大,血管堵塞的可能性越大,多吃这些软化血管,冲走血栓

时间:2019-03-23 16:38来源:春秋彩票 点击:

有叶蔬菜:有叶蔬菜提供大量的纤维、维生素和微量元素,可以防止心脑血管硬化。如:绿花椰菜,花菜,球芽甘蓝,卷心菜,芹菜等。

全谷类食物:如含麸面粉做的面包,褐色糙米,燕麦片,爆玉米花等。这些全谷类食物含有大量的纤维素,同样能降低低密度胆固醇,防止血管硬化。

有鲜亮色素的蔬菜:如洋葱、菠菜、莴苣、红薯、南瓜、西葫芦、胡萝卜、红辣椒,黄辣椒、绿辣椒等。亮色蔬菜不仅富含微量元素、维生素和纤维, 而且含有抗氧化的生物素,可以帮助降低血脂,防止血管硬化。

豆类食品:如豆浆,豆腐,豆腐干,鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。

人的年纪越大,血管堵塞的可能性就越大。因为垃圾在血管中的长期堆积,会造成血管斑块,且这个斑块会长大可将血管堵死。此外,肥胖人士还可以因为血管中堆积过多的脂肪,而让血液流通受阻,严重时可导致脑中风、脑梗,会导致死亡。饮食和生活方式改善是治疗血脂异常和动脉粥样硬化性心血管疾病的基础措施,研究发现,很多我们食用的食物都有清理和养护血管的作用,有血管“清道夫”之称的食物就有很多,跟着51养生网小编了解一下吧。

除了在饮食上注意,也要多做运动,这样可以促进血液循环,不仅如此还能消耗掉多余的能量,避免身体脂肪尤其是内脏脂肪过多,内脏脂肪过多也是造成过血管堵塞一个重要原因。

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